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最近剛分手，晚上的時候總覺得有點空虛寂寞，閒著沒事就上網找一些情趣用品
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但是去實體的情趣用品電動自慰店買還是會覺得不好意思
所以決定在網路上找那種能夠產品包裝隱密的店
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商品訊息簡述:
居家美胸這樣做！學會2招對抗地心引力，胸部不走山、下垂
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】惱人的胸部外擴、下垂問題，總讓你抬不起頭、穿衣沒有自信？相信這是不少女性朋友、產後媽咪常有的困擾。想要重拾過往渾圓、挺拔的胸型，該怎麼做才對呢？專業教練表示，其實想要保持胸部堅挺並不難，只要學會2招，適度加強鍛鍊胸大肌、闊背肌，自然能輕鬆Keep住美麗胸型！
★膝蓋著地伏地挺身
運動練習次數：6次。
組數：3～4組。
訓練方法：
1.先將身體到棒式位置，將雙手放在肩關節正下方。
2.輕輕將膝蓋著地，雙腳勾起交叉，再慢慢將雙手往肩膀外側移動，手指打開，分散手腕壓力。
3.吸氣時將手肘彎曲身體往下沉，將身體下沉至背部跟手肘同高。
4.吐氣時將身體回到開始位置，重複這個動作的練習。
貼心小提醒：練習時注意臀部不往上翹高，必須將背部及身體與臀部同時往下沉，保持呼吸不憋氣，如果覺得膝蓋不舒服，可以在膝蓋下方墊一條毛巾。
打造堅挺胸部 循序漸進鍛鍊＋姿勢確實＋充分按摩效果好
另外，Annie老師也提到，一旦從事特定動作組數沒有疲累感後，就建議可視個人能力適度增加鍛鍊次數。譬如，原先每週每次運動練習次數為6次者，下週則可增加為7次，適度循序漸進增加，都是幫助提升肌肉量的好方法。尤其是，正值哺乳期間的媽咪若能積極訓練，不但有防止胸部組織因母乳漲大而萎縮、變形的作用，更有輔助增加乳汁分泌的好處。
唯一要提醒的是，想要成功發揮訓練效果，進行上述鍛鍊時一定要注意動作要確實，動作做不標準，反而沒用。特別是，從事上述伏地挺身動作時，一定要注意不能只有胸部、上半身下沉，背部及身體與臀腿部，都要同時往下才對。且手肘應與背部、整個身體保持平行，這樣姿勢才正確。
最後Annie老師也分享個人經驗，想維持胸型勻稱、堅挺，除了內部組織的鍛鍊外；外部的按摩、保養也同樣重要。建議婦女朋友可適度選擇自己喜愛的緊實、美體產品、乳液，於每天晚上洗澡後適度保養、按摩，都是很好的護理、保養選擇。
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「氣候變遷不是災難！」 格陵蘭因暖化受惠
在北極的原住民叫因努特人，他們到現在還沿用祖先留傳下來的狩獵方式，就是用這種狗拉雪橇，到大冰原或到結冰海面，獵捕海豹還有極圈動物，幫忙拉雪橇的格陵蘭犬，是格陵蘭人的生財工具，但是現在因為暖化，海上結冰越變越薄，傳統狩獵方式產生變化，不過我們的採訪團隊意外發現，格陵蘭人應該是全世界最歡迎地球暖化的，因為冰層消融，確實讓他們的經濟實質受惠。
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位在北極圈內的格陵蘭，總人口只有五萬六千多人，有八成居民都是極地特有的原住民因努特人。
因努特人的長相跟黃種人非常像，其實他們就是大家熟知的愛斯基摩人，但是因努特人不喜歡這個稱呼，因為「愛斯基摩」，意思是「吃生肉的人」，帶有貶抑跟嘲諷的意味。
因努特人經過歷代基因改變，身體有驚人的抗寒能力，他們的眼睛大多非常細小，可以防止極地冰雪反射的強光對眼睛造成傷害。
儘管來到21世紀，在格陵蘭還是有很多因努特傳統文化，流傳到現在。
因努特青年：「比如說你第一次獵捕到海豹，會請來全家族的人一起來慶祝。」
包括吃生肉的傳統，還有極地謀生的方式，也沒有太大的改變。
除了用勞力拉車，格陵蘭犬還有一個天生的本能，就是會判斷走什麼路段才是安全的，牠們會刻意避開結冰層太薄的危險區域。
不過極地氣溫上升，已經對這種狩獵文化產生衝擊。
國際特派員林宏宜：「因努特人他們過去，他們用這個雪橇到野外去狩獵， 有時候可以長達好幾天，但是現在因為海冰變少了，因此他們必須要當天來回，也因此他們整個狩獵季是慢慢變少了。」
冬天狩獵季縮短，雪橇犬隊的數量也跟著減少，現在只剩下大約一萬五千隻的格陵蘭犬。
World of Greenland經理Jacob：「主要肇因於氣候變遷，狗拉雪橇已經沒有太多事可以作，跟20年前比起來。」
因努特人的生活型態出現改變，現在狗拉雪橇有一半是為了觀光客而存在。
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因努特人Jacob：「他原本用狗拉雪橇捕魚，同時也出海，但現在狀況是開船出海比狗拉雪橇頻繁，因為冰沒那麼多了。」
冬天海冰減少，他們無法搭雪橇獵捕海豹，很多人開始放棄養雪橇狗。
不少人改靠捕魚過活，但是在冬季，這個漁港還是被冰凍住了。
國際特派員林宏宜：「我們現在是走在結冰的海面上，因為他的船被困在這個地方，我們要到他的船去看一下。」
記者sm 鞭：「所以你的船，現在被冰凍住了吧？」
因努特漁夫Joel：「對! 當海開始結冰，被前面冰山擋住，這邊的海從10月就開始冰封。」
海冰化掉前，他的船無法外出捕魚，他每天都會來查看一下，什麼時候可以再出海。
因努特漁民Joel : 「10月開始捕大海豹，這是獵捕來當狗的食物，只給狗吃。」
國際特派員林宏宜：「你的意思是大海豹給狗吃，小海豹是賣給本地人？他剛剛的意思是說，他們獵補海豹，大隻的要是給哈士奇，讓格陵蘭犬來吃的，那麼小隻的呢，因為肉質可能比較纖細，提供給人類當食物來吃，所以他們這個船出去會捕魚，同時也會獵捕在海冰上的海豹。」
國際特派員林宏宜：「為什麼現在捕魚會容易多？」
因努特漁民Joel：「因為沒有冰，當冰沒有這麼多的時候，你就無法用狗拉雪橇，冰層太薄了。」
我們也意外發現，正當全球都為暖化憂心忡忡之際，格陵蘭人內心卻是高興的，因為冰層融化，代表他們生活不再這麼艱苦。
暖化提升了格陵蘭的經濟發展，富含養分的洋流北上進入冰峽灣，形成新的魚業生態，漁獲量增加讓格陵蘭的經濟成長上升到4.6%。
對他們來說氣候變遷不是災難，很多原本只能長蘚苔的冰原，現在也開始能種馬鈴薯。
冰島地質學家Pall Einarsson：「變得比較容易耕種，當冰河不再經過這個地方，同時因為氣候變得比較溫和，對農民來講日子會好過一點。」
格陵蘭現在有70%的能源，靠水力發電，這些水來自冰川融雪，如果融化更快，水量越多，對格陵蘭來說確實是一件好事。
冰川專家Gudfinna Adalgeirsdottir：「所以國家電力公司，利用河流的水來發電的，也開始改變計劃，既然我們有更多的水，那我們現在就可發更多的電。」
估計到2030年，水力發電就可以佔整體供電量的九成，但是冰山融化，對於格陵蘭以外的地區，卻可能是災難的開始。
丹麥氣候學家Martin Olesen：「如果我們不能夠應變，不斷上升的海平面，那居住在沿海地區的民眾就必須要搬遷。」
海平面如果因為融冰持續上升，對地球造成的危害，不僅僅是陸地被淹沒而已，還有更大的危機將接踵而來。
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